Regarder le plafond pendant des heures, inquiétude, agitation nocturne. Vous n'arrivez pas à dormir, ce qui conduit à être fatigué pendant la journée, à avoir peu d'énergie et à ne rien pouvoir avoir. Beaucoup de gens en souffrent. Aux Pays-Bas, une personne sur dix souffre de problèmes de sommeil chroniques, ce qui a certainement un impact sur votre santé.
Recherche
Des chercheurs néerlandais ont découvert qu’on peut distinguer cinq types de personnes souffrant d’insomnie. Un mauvais dormeur n’est clairement pas l’autre. Vous souffrez de problèmes de sommeil ? Lisez ci-dessous pour voir à quel « type » vous appartenez.La recherche a été réalisée par le Dutch Brain Institute. Les recherches antérieures sur les types d’insomnie n’ont jamais rien donné, rapporte l’institut. Cela était dû au fait que l'étude s'est concentrée sur les différences dans les problèmes de sommeil, tels que la difficulté à s'endormir ou à se réveiller plusieurs fois pendant la nuit, ou encore à se réveiller trop tôt le matin.
Cette fois, la recherche a été menée en s’intéressant aux traits de caractère, fortement ancrés dans la structure du cerveau. La recherche a été menée auprès de milliers de mauvais dormeurs au moyen d'un questionnaire. Cela a abouti à de nouvelles connaissances intéressantes, grâce auxquelles les mauvais dormeurs peuvent désormais être classés en ce que l'on appelle des « types de personnes », de ceux qui sont émotionnellement neutres à ceux qui sont sensibles aux récompenses.
Les différents « types humains »
Cinq types ont finalement été classés, qui présentent « des profils de combinaisons de traits de caractère très différents ».
Les voici:
Type 1 – « Sombre »
Ce type de mauvais dormeur souffre de névroses, de morosité, se sent souvent hyperactif et est longtemps bouleversé ; 19% du total est de ce type.
Traitement possible pour ce type : méditation ou couverture lestée, pour son effet calmant.
Type 2 – « Sensible au stress et aux récompenses »
Ces mauvais dormeurs souffrent beaucoup moins des problèmes dont souffrent les personnes de type 1. Dans le type 2, les personnes sont particulièrement sensibles au stress, mais aussi très sensibles aux récompenses ; 31% du total est de ce type
Traitement possible pour ce type : Ce type se baigne également avec de la méditation ou une couverture lestée, en raison de son effet calmant.
Type 3 - « Plan émotionnel »
Les personnes qui appartiennent au type 3 sont généralement émotionnellement plates. Ils sont insensibles à la récompense et émotionnellement ils sont plutôt plats ; 15% du total est de ce type.
Traitement possible pour ce type : Une thérapie visant à stimuler les émotions positives peut aider.
Type 4 – « Fardeau des événements »
Ces mauvais dormeurs sont généralement de bons dormeurs. L'insomnie survient lorsque quelque chose d'important se produit ou que quelque chose d'important est sur le point de se produire ; 20% du total est de ce type.
Traitement possible pour ce type : Ce groupe peut bénéficier de conseils en traumatologie.
Type 5 – « Le dormeur normal »
Les personnes appartenant à la catégorie de type 5 sont similaires aux insomniaques de type 4. Ce sont des dormeurs normaux, mais ils souffrent toujours d’insomnie. Ceci, contrairement au type 4, n’a rien à voir avec quelque chose d’important qui se passe ; 15% du total est de ce type.
Traitement possible pour ce type : Ce groupe pourrait essayer beaucoup de choses différentes car il n’y a pas de cause spécifique. Méditation, couverture lestée, alimentation adaptée, pas de lumière bleue avant de s'endormir, etc.
Maintenant que ces groupes peuvent être distingués, les personnes souffrant de problèmes chroniques peuvent être traitées plus spécifiquement. Vous reconnaissez-vous dans l’un de ces types ?
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