Een verzwaringsdeken is een speciale deken die een gevoel van gewicht toevoegt, wat kan bijdragen aan een diepere en rustgevende slaap. Dit type deken is gevuld met zware materialen zoals katoen, glasparels of microvezels, wat zorgt voor een lichte druk op het lichaam tijdens het slapen. Deze druk, ook wel 'diepe druk stimulatie' genoemd, wordt vaak als kalmerend ervaren en kan helpen bij het verminderen van stress en angst.
Inhoudsopgave
- Wat is een verzwaringsdeken?
- Wat zijn de voordelen van een verzwaringsdeken?
- Hoe werkt een verzwaringsdeken voor een betere nachtrust?
- Welk materiaal wordt gebruikt in verzwaringsdekens?
- Hoe kies je het juiste gewicht van een verzwaringsdeken?
- Samenvatting van de voordelen van een verzwaringsdeken
Wat is een Verzwaringsdeken?
Een verzwaringsdeken is een speciale deken die een gevoel van gewicht toevoegt, wat kan bijdragen aan een diepere en rustgevende slaap. Dit type deken is gevuld met zware materialen zoals glasparels, wat zorgt voor een lichte druk op het lichaam tijdens het slapen. Deze druk, ook wel 'diepe druk stimulatie' genoemd, wordt vaak als kalmerend ervaren en kan helpen bij het verminderen van stress en angst.
Wat zijn de voordelen van een verzwaringsdeken?
- Stressvermindering: Door het gewicht van de deken wordt er zachte druk uitgeoefend op het lichaam, wat kan bijdragen aan een ontspannen gevoel. Hierdoor kan het lichaam sneller ontspannen en de stress afnemen.
- Betere slaapkwaliteit: Het verzwarende effect van de deken kan de kwaliteit van de slaap verbeteren door mensen te helpen sneller in slaap te vallen en dieper te slapen.
- Vermindering van angstgevoelens: Een verzwaringsdeken kan een gevoel van veiligheid geven, vergelijkbaar met het inwikkelen van een baby. Dit kan helpen om angst te verminderen en een gevoel van kalmte te bevorderen.
- Pijnverlichting: Voor sommige mensen met chronische pijn, zoals fibromyalgie, kan een verzwaringsdeken helpen bij het verlichten van fysieke klachten en het verbeteren van het algemene comfort tijdens de slaap.
- Ondersteuning bij sensorische verwerkingsstoornis (SPD): Verzwaringsdekens kunnen gunstig zijn voor mensen met sensorische verwerkingsproblemen, omdat ze kunnen helpen de focus te verbeteren en meer rust te vinden tijdens de slaap.
Waarom zou je beter slapen met een verzwaringsdeken?
Wetenschappelijk onderzoek suggereert dat de lichte druk van een verzwaringsdeken zorgt voor de aanmaak van kalmerende hormonen zoals serotonine en endorfine. Deze stoffen hebben een ontspannende werking, wat helpt om het zenuwstelsel te kalmeren en de hersenen in een ruststand te brengen. Het lichaam voelt zich hierdoor veiliger en kan zich beter ontspannen, wat resulteert in een diepere en rustgevende slaap.
Welk materiaal wordt gebruikt in verzwaringsdekens?
Een verzwaringsdeken bestaat vaak uit meerdere lagen voor extra comfort en gewicht. De lagen kunnen variëren, maar de verzwaringsdekens van Gravity bevatten:
- Buitenste laag: Zacht en ademend materiaal. Onze dekens worden standaard geleverd met een pluche vier-seizoenen hoes of van duurzaam katoen, voor een comfortabel gevoel.
- Vulmateriaal: Niet-giftige micro-glasparels of edelstaal om de gewenste zwaarte te geven.
- Tussenlagen: Lagen van polyester en katoen voor extra comfort en een gelijkmatige drukverdeling.
Al onze dekens komen met de volgende certificeringen: CE, Oeko-Tex 100, Medisch Hulpmiddel
Hoe kies je het juiste gewicht van een verzwaringsdeken?
Het aanbevolen gewicht van een verzwaringsdeken is meestal 10% van je eigen lichaamsgewicht. Hierbij kan de volgende tabel je helpen een geschikte keuze te maken:
| Lichaamsgewicht | Deken Gewicht |
|---|---|
| 30 - 70 kg | 6 kg (135x200 cm), 8 kg (150x220cm) |
| 71 - 90 kg | 8 kg (135x200 cm), 10 kg (150x220cm) |
| 91 - 110 kg | 10 kg (135x200 cm), 12 kg (150x220cm) |
| 110+ kg | 12 kg (135x200 cm), 12 kg (150x220cm) |
Bij twijfel wordt meestal aangeraden om voor het lichtere gewicht te kiezen, zeker als je de deken voor het eerst gebruikt.
Voordelen van een verzwaringsdeken
Een verzwaringsdeken biedt een groot aantal voordelen die helpen om:
- Sneller in slaap te vallen en dieper te slapen
- Uitgerust en energiek wakker te worden
- Concentratie en focus overdag te verbeteren
- Stress en angst aanzienlijk te verminderen
- Je algehele welzijn te verbeteren
- Spierherstel te versnellen
De juiste verzwaringsdeken kan voor veel mensen een waardevolle aanvulling zijn op hun slaaproutine en hen helpen om dieper, rustiger en ontspannen te slapen.
